Witam czy to możliwe jest to aby mieć talent do boksu a nie mieć to sztuk walk typu Jujitsu? W boksie wszystko załapuje dość szybko i progres też jest szybki potrafię zrobić progres nawet na jednym sparingu. A jeśli chodzi o jujitsu to trenuje je nie za długo bo kilka miesięcy ale z każdym przegrywam nawet z nowymi jakoś nie mam tego instynktu co [...]
co tam bicepc to jest moja forma na lato , Byłem za kupach i kobita mnie pyta czy kupiłem owoce, a ja do niej "tak, masz tutaj dwie śliwy dla Ciebie!" i wypłaciłem jej dwie bomby pod oczy Teraz wygląda na miś panda https://img.joemonster.org/mg/albums/new/180205/konkubent_poziom99.jpg Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-03-23 21:48:45
Medikinet Modafinil na co innego ;) Medi fajnie wchodzi na krótka fazę do nosa ale to nie forum o tym :D Tak wiem ze medikinet i ze modafinil na co innego akurat leki ogarniam . Choć medikinet czy modafinil nie tak latwo dostać od lekarza .. Modafinil nie ma chyba w aptece jedynie na czarnym rynku Jest w Pl w aptekach ale dawka 100mg a cena [...]
[...] tren enan , nudności brak ale apetyt spadł ostro a dodatkowo już zszedłem z bolda który mocno pchał apetyt do przodu . Zszedłem do 4500kcal i ciężko to przejeść . Dziwi mnie że normalnie SU trenu czułem bo dłuższym czasie teraz 3 iniekcja enana i apetyt leży , 3 dzień śpie po 4 godziny ale też czuje się okrutnie nabity co jest na duży plus.
[...] oznacza, że trening nasz był zbyt intensywny bądź też niedomagają inne czynniki jak dieta czy regeneracja. Przez wiele lat krążyło hasło "no pain, na gain", ale nie jest ono do końca prawdziwe. Gdyż obolałość mięśniowa nie świadczy o tym, że wykonaliśmy dobry trening. O tym czy treningi są odpowiednie świadczą nasze postępy. Występowanie [...]
[...] trzymać białko + samo zdrowe jedzenie, zero cukrów itd. Do słodkiego mnie nigdy nie ciągnęło. Jeśli chodzi o wagę to w maju zeszłego roku 111kg i 111/112 w pasie. Obecnie to jest 93kg i 93.5cm w pasie. Jakbyś rozłożył ten plan fbw żeby te cwiczenia się nie dublowały? Chciałbym i skos i płaska ćwiczyć i jak to z tymi cwiczeniami na barki [...]
[...] A większość osób rozpoczynająca swoje treningi na siłowni przecenia swoje możliwości i niestety pierwsze treningi są zbyt intensywne przez co później obolałość mięśniowa jest dotkliwa. W optymistycznej wersji silne domsy są odczuwalne przez 2-3 dni, ale znam też takie przypadki, że nie można było chodzić czy zginać ramion więc trzeba kilka [...]
[...] na wygląd sylwetki. Tu na pewno jeszcze trzeba sporo zredukować. Rekompozycja możliwe że lekka i tak zaszła, tyle że tych zbudowanych mięśni dalej nie widać pod tłuszczem. Choć też jest to zjawisko marginalne, i lepiej się na to nie nastawiać. Poprzedni plan jest ok, tylko nie wiem po co w 1 dniu 2 ćwiczenia na barki, a w drugim dniu 2 na klatkę.
[...] się kształtuje sylwetkę bez względu na cel czy to redukcja tłuszczu czy też budowanie masy mięśniowej. Jednak o ile w przypadku budowy masy mięśniowej trening oporowy jest potrzebny, wręcz niezbędny gdyż pobudzenie mięśni treningiem siłowym daje podziec do wzrostu naszym mięśniom. Natomiast przy redukcji tkanki tłuszczowej możemy z [...]
[...] mięśnie zaraz po klatce piersiowej, przynajmniej w pytaniach. Mam wrażenie, że mięśnie brzucha wchodzące w skład tak zwanego rdzenia są źle trenowane bądź katowane, jest jeszcze trzecia opcja czyli zrobienie 3 serii brzuszków na odczepnego na koniec treningu. Mięśnie brzucha mają za zadanie stabilizować, wespół z innymi mięśniami, nasze [...]
Tylko ze w treningu A czasami po tych 3 pierwszych cwiczeniach czyli podciaganie, martwy, wyciskanie rece juz mam zmeczone i to ohp tak na odwal sie jest robione. Nie wiem w jaki inny to sposob poukaldac. Co bys zmienil w tym klasycznym planie FBW co podalem?
[...] przyjmuj minimum 10 g BCAa (ale samego bcaa a nie produktu, bo w 10 g produktu może być na przykład 6 gram BCAA), natomiast stosuj tylko przed treningiem i w przypadku gdy jesteś na deficycie kalorycznym – redukcji w innych przypadku nie ma sensu. Kofeinę możesz mieszać Z czym chcesz dawkę indywidualnie dobierz. Kreatyna możesz przyjmować albo [...]
[...] ćwiczenie na nasze mięśni łydek co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Niestety to co często widzi się na siłowniach to nie do końca poprawne ćwiczenie. Najważniejsze jest to, aby trenować w pełnym zakresie ruchu. Często się zdarza, że ćwiczący wykonują jakiś mikro ruch w stawie skokowym, a na sztandze ma całą masę kilogramów. Nie tędy [...]
[...] układu odpornościowego. Potrzeba więcej badań dotyczących wpływu resweratrolu na długość życia człowieka, ale na chwilę obecną można każdemu zalecić suplementację. Środek jest dobrze tolerowany, nawet w dużych dawkach, co nie znaczy, że podawanie standardowej dawki, czyli 125-250 mg dziennie będzie nieskuteczne. Referencje: In Soo Pyo i in. [...]
[...] rozmaite błędy i o tym właśnie kilka słów. Na ten temat dobry film nagrał współzałożyciel Renaissance Periodization, dr Mike Israetel. Na zakończenie Kulturystyka to nie jest tylko podnoszenie i opuszczanie ciężaru, warto doskonalić czucie mięśni. Może mieć to duże znaczenie dla odnoszonych efektów. Niekoniecznie dobrym sposobem jest [...]
Odchudzanie jest ściśle związane z wprowadzeniem restrykcji kalorycznych. Dieta redukcyjna to nic innego jak planowane, stopniowe "zagładzanie" organizmu w celu zmuszenia go do poboru energii zgromadzonej w ciele (w postaci nadmiaru tkanki tłuszczowej). Musimy jeść mniej kalorii, niż wydatkujemy na co dzień, aby nasze ciało stawało się stopniowo [...]
u mnie po krótkim po kilku tygodniach bardzo bolały stawy barkowe i czułem twardość mięśni, na prawdę w lustrze sam zauważałem że jest lepiej, długi dopiero zacząłem wiec jedyne co powiem że czuję gorąco i roznosi mnie energia, Aż trudno to przepalić na treningu. Zobaczymy co będzie ze stawami za kilka tygodni. Fajne jest też to ( jestem bardzo [...]
Ojan masz racje - jak jest energia to widać żywię się w miarę wystarczająco. Energia ze słońca się nie bierze (chociaż co innego twierdzą ludzie, którzy do mnie wydzwaniają i namawiają na panele) Co do rekompozycji, rekonfiguracji, redystrybucji i redukcji - no trzeba będzie pomyśleć nad tym. Mam cały czas bardzo dużo tkanki tłuszczowej. Z tego [...]
Zdecydowanie nie tutaj powinieneś konsultować swoje problemy zdrowotne. Forum sportowe nie jest miejscem do tego, żeby diagnozować tego typu przypadki. Skąd my mamy wiedzieć co się dzieje z Twoim palcem i jak to się zakończy? Od tego jest lekarz specjalista oraz fizjoterapeuta. Oni będą wiedzieli jak długo prowadzić rehabilitację i jak ona idzie. [...]
[...] odczuwalne. Szczególnie jak w opisanym przez Ciebie przypadku, do jakichś skrajności. Jedyne co nasuwa się na myśl, to spowolnienie metabolizmu. Tarczyca wpada w niedoczynność w wyniku czego jest Tobie chłodniej. Mała ilość kalorii generuje mniejszą spontaniczną aktywność fizyczną. W związku z tym, mniej się ruszasz i jest Tobie zimno.
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
